alexwind12 (alexwind12) wrote,
alexwind12
alexwind12

Красота и жертвы

Стащено у бывшей френдессы)
Нужное упражнение. Оно должно убрать одутловатость щёк. Подкачать мышцы. Делать надо всего лишь по 3 раза в день.
Ещё сказано, что с помощью этого упражнения можно укрепить не только щёчкины мышцы, но и дёсны, и избежать воспалений ротовой полости и кариеса.
Потому что вроде бы щёчное напряжение помогает избежать ощущения сухости, и это всё как-то связано.
Техника выполнения следующая:
1. Втянуть анус, тазовое дно. (это вообще надо постоянно делать, говорят они в ролике. Встал - втянул и - на весь день !!! шоб был втянутый!!)
2. Со звуком "хооо" :)) выдохнуть из себя весь воздух.
3. Взять губами горлышко бутылки (зубы не участвуют!)
4. Втянуть из бутылки весь воздух. Медленно, за 8 секунд. (экая магическая цифра...) Почувствовать работу щёк.
5. Выдохнуть медленно в бутылку.
Делать 3 раза в день. Сколько дней - не сказано.
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments